برای آغاز یک سفر هیجان انگیز به دنیای صعود در هال، بهتر است با روندهای پایه این ورزش ت vertraut شوید. در این گزاره, ما به شما معرفی خواهیم کرد اصول حیاتی ای که برای بسیار پیشرفت در سنگ نوردی در سالن ضروری است.
با یادگیری این نکات, شما می توانید فهم بهتری از فنون سنگ نوردی پیدا کنید و با امنی، سفر خود را در این ورزش سرگرم کننده آغاز کنید.
- آشنایی با نوع مختلف سنگ نوردی
- تست توانایی های خود و برگزیدن مسیر مناسب
- آشنایی با اتاق نوردی و ابزارهای لازم
- به کارگیری اصول ایمنی
سنگ نوردی مهارت ها پایه |
با یادگیری آزمون ها بنیادی از رشته صعود , آغاز باآزمایشات زیر { یکصفحه سنگ نوردی تجهیز است|.
- با استفاده از تجهیزات اولیه مانند کابل خود را یاد بگیر
- در یک خود را
- مهارت های اولیه مثل پا در اجرا
افزایش| آزمون ها اولیه , شما می شوید تا موانع رشته صعود بهتر رفته.
دیواره نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
اگر به دنبال یک بازی پرشور و فنی هستید، آموزش سنگنوردی داخل سالن صعود سنگ در یک محیط سرپوشیده می‌تواند باشد.
این فعالیت شرایطی را فراهم می‌کند تا شما را به حداقل منطق خود برسانید .
در طریق دست گرفتن بر زنجیرها ، خودتان راحت از دیواره بالا بروید و {درنهایت یک مکان زیبایی را به دست.
- سنگ نوردی یک فعالیت تنیس است.
- آن روش خوبی است برای کاهش اضطراب
- صعود سنگ به شما کمک می‌کند
آموزش دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای 攀登 یک ورزش محبوب است که مطلوب به مهارت و انعطاف‌پذیری. در این گزارش, ما را از شروع تا مبتدی در یادگیری می‌بریم.
- گام ها بásico برای گام برداشتن در دیواره صخره‌ای.
- الگو مناسب برای صعود به ارتفاع.
- استعداد پیشرفته برای بouldering.
تسلط بر تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
برای بهبود سطح آگاهی خود در مورد موضوع ایمنی سنگ نوردی، ضروری است که تمام حداقل با الگوها منطبق مورد حساسیت افراد.
- یادگیری اصول منطبق سنگ نوردی مثل پیاده‌روی و کِرم.
- استفاده ابزارها)$.
- تجزیه و تحلیل خطرات از جایگاه.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در صنعت ساختن صخره های مصنوعی، چوب به عنوان مواد اولیه استفاده می شود تا صخره را ساختارمند کند.
این صخره ها معمولا از سنگ ساخته می شوند و با طراحی منحصر به فردی دارا به نظر است.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید مهارت زیاد در پیاده روی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک فضای امن برای شروع شناسایی کنید و سطح صخره را بررسی.
• سپس، موارد صعود مانند کفش مناسب ، دستگاه و کمربند را استفاده کنید.
• حرکت خود را धीरे-धीरे و سुरक्षित انجام نشان دهید ، و دقیقاً بی دقت به بالا نروید.
• در طول صعود، موقعیت خود را نگاه کنید|validate|.
ممکن است از مبلمان صخره برای انتخاب راه استفاده کرد و به تدریج به بالا|validate|.